Autogenes Training

Entspannung

Mit dem autogenen Training erlernst du ein systematisches Entspannungsverfahren, durch das du Stress abbauen, psychosomatischen Krankheiten vorbeugen und im weitesten Sinne dein Wohlbefinden verbessern kannst.

Das autogene Training ist eine Entspannungstechnik, bei der du dir die Kraft deiner Gedanken zu Nutze machst. Die Grundidee der Methode ist die Lenkung deiner Aufmerksamkeit auf deine eigenen Körperempfindungen.

Das Erlernen des autogenen Trainings geschieht in acht wöchentlichen Einheiten. Diese bauen aufeinander auf und die Inhalte werden in angenehmer Atmosphäre und unter sorgfältiger Anleitung vermittelt.

Am besten erlernst du das autogene Training in einer Gruppe. Die Erfahrungen, die du und die anderen Gruppenmitglieder während des Lernens mit den Übungen macht, sind ein wichtiger Bestandteil deines eigenen Lernens. Aus diesen Erfahrungen ergeben sich oft gute Tipps und Blicke über den Tellerrand der Methode. Eine Kurseinheit besteht daher aus etwas Theorie, Erfahrungsberichten und selbstverständlich viel Praxis.

Im praktischen Teil erlernst du jeweils einen Teil des Verfahrens, den du dann in der folgenden Woche für dich übst und zur täglichen Routine werden lässt.

Eine Gruppe besteht in der Regel aus sechs Teilnehmenden.

Dieser Kurs (Kurs-ID: 20201215-1266586, Kursleiter Uwe Ihrle) wurde bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert. Das bedeutet, die Kosten für diesen Kurs können von den Krankenkassen nach §20 SGB V bezuschusst werden. Voraussetzung dafür ist eine regelmäßige Teilnahme, die am Ende des Kurses bescheinigt wird.