Eigentlich, und natürlich auch uneigentlich, ist dieser Abschnitt meiner Website vollkommen überflüssig. Eine Auflistung von Themen, am besten noch solche, auf die ich spezialisiert bin, ist für beide von uns eine willkürliche und unnötige Einschränkung. Mit dem Akzeptanz- und Commitmentansatz (ACT) haben wir einen sehr umfassenden Rahmen für alle unsere Herausforderungen. Es liegt also an uns als Team, diesen Rahmen so auszufüllen, dass er dir hilft, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen. Genau das ist ein grundlegendes Thema für unser Erstgespräch.
An dieser Stelle möchte ich dir nur eine Liste von Themen an die Hand geben, an der du dich fürs Erste orientieren kannst. Diese Liste ist nicht vollständig, sondern soll dir nur einen Eindruck davon vermitteln, welche Art von Themen wir gemeinsam angehen können. Natürlich bist du nicht auf diese Themen beschränkt, sondern kannst mir jederzeit mitteilen, was dich beschäftigt oder was du bearbeiten möchtest.

Hier sind einige der Themen, die wir gemeinsam bearbeiten können:

Angst: Wenn du unter Ängsten leidest, die dich in deinem Alltag einschränken oder dich daran hindern, deine Ziele zu verwirklichen, können wir gemeinsam Strategien entwickeln, mit denen du mit deinen Ängsten umgehen kannst. Wir können auch herausfinden, welche Werte und Bedürfnisse hinter deiner Angst stehen und wie du sie erfüllen kannst.
Depression: Wenn du dich niedergeschlagen, antriebslos oder hoffnungslos fühlst, können wir gemeinsam nach den Ursachen deiner depressiven Gedanken suchen und Wege finden, um deine Stimmung zu verbessern und deine Lebensfreude zu steigern. Wir können auch deine Gedanken und Überzeugungen über dich selbst, die Welt und die Zukunft hinterfragen, um dir eine dienlichere Perspektive zu ermöglichen.
Gewicht: Wenn du mit deinem Gewicht unzufrieden bist oder unter Essstörungen leidest, können wir gemeinsam an deinem Selbstbild und deinem Selbstwertgefühl arbeiten und dir helfen, eine gesunde und liebevolle Beziehung zu deinem Körper und deiner Umwelt aufzubauen. Wir können auch deine Essgewohnheiten und dein Bewegungsverhalten analysieren, um dir zu helfen, dein Wunschgewicht zu finden, zu erreichen oder zu halten.
Paare und Beziehungen: Wenn du in einer Partnerschaft bist oder eine solche anstrebst, können wir gemeinsam an deiner Beziehungskompetenz arbeiten und dir helfen, eine glückliche und harmonische Beziehung zu führen oder zu finden. Wir können auch deine Kommunikation und Konfliktlösungskompetenzen verbessern und dir helfen, deine Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken und zu erfüllen. Oder, wie wäre es damit, deine Bindungsstile und Erwartungen an eine Beziehung zu erkunden, um dir zu helfen, eine gesunde und erfüllende Beziehung zu gestalten.
Schlaflosigkeit: Wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen oder durchzuschlafen, können wir gemeinsam nach den Gründen für deine Schlafprobleme suchen und Lösungen finden, um deinen Schlaf zu verbessern und deine Erholung zu fördern. Wir können auch deine Schlafhygiene und deine Abendroutine optimieren und für dich passende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen erarbeiten, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.
Stress: Wenn du dich gestresst, überfordert oder ausgebrannt fühlst, können wir gemeinsam nach den Quellen deines Stresses suchen und Wege finden, um ihn zu reduzieren oder zu bewältigen. Wir können auch deine Prioritäten und Grenzen klären und dir helfen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden. Wie wäre es damit, deine Ressourcen zu finden, deine Resilienz zu stärken, Stressmanagement- und Entspannungstechniken zu erarbeiten, die dir helfen, gelassener und zufriedener zu sein.
Sucht: Wenn du von einer Substanz oder einem Verhalten abhängig bist und / oder dich davon lösen möchtest, können wir gemeinsam nach den Ursachen und Funktionen deiner Sucht suchen und Alternativen finden, die dir mehr Freiheit, Selbstvertrauen und Kontrolle über dein Leben geben. In diesem Rahmen können wir auch zusammen einen individuellen und für dich passenden Plan erstellen, deine Sucht zu überwinden oder, falls das nicht anders geht, einvernehmlich mit ihr zu leben.
Trauma: Wenn du ein traumatisches Erlebnis hattest oder unter den Folgen eines Traumas leidest, können wir gemeinsam an deiner Traumabewältigung arbeiten und dir helfen, deine Erinnerungen und Gefühle zu verarbeiten und zu integrieren. Wir können auch deine innere Sicherheit und Stabilität erhöhen und dir helfen, dein Vertrauen und deine Lebensqualität wiederherzustellen.
Verhalten: Wenn du ein Verhalten hast, das du ändern oder loswerden möchtest, wie z.B. Rauchen, Nägelkauen, Prokrastinieren oder Impulsivität, können wir gemeinsam nach den Auslösern und dem Sinn deines Verhaltens suchen und dir helfen, es neu zu bewerten oder durch ein anderes, wünschenswerteres Verhalten zu ersetzen. Wir können auch deine Gewohnheiten und Routinen analysieren, um dir zu helfen, dein Verhalten besser zu verstehen und eventuell dauerhaft zu ändern.

Wie du an dieser Auswahl siehst, gibt es viele Themen, die wir gemeinsam angehen können. Aber das Wichtigste ist, dass du dich wohl und verstanden fühlst. Deshalb ist es wichtig, den Erkenntnis- und Veränderungsprozess deinen jeweiligen Bedürfnissen und Zielen anzupassen.